Ben/rumpa



30 min cross

Singel leg benspark 3x8/ ben 
Knäböj 3x8
Liggande knäböj 3x8
Liggande benpress 3x8
benspark i maskin 

Va slut i kroppen efter crossen så körde lite lätt ben idag! Jag och lisa körde för fösta gånen på nästan en evighet ett pass tillsammans och va så kul för hon är så mycket duktigare än vad jag är och behöver verkligen en peppare. 


Gammal bild på mina vapendragare.
EBBA | |
Upp