Ben/rumpa
30 min cross
Singel leg benspark 3x8/ ben
Knäböj 3x8
Liggande knäböj 3x8
Liggande benpress 3x8
benspark i maskin
Va slut i kroppen efter crossen så körde lite lätt ben idag! Jag och lisa körde för fösta gånen på nästan en evighet ett pass tillsammans och va så kul för hon är så mycket duktigare än vad jag är och behöver verkligen en peppare.
Gammal bild på mina vapendragare.