Gårdagens
Körde 40 min cross med olika "tyngder" eller vad man säger haha, kör alltid med 21-22 ( nej jag orkar inte mer...) men jag höjer alltid och gör intervaller, tex 4 min med 30 och sen ner till 25 i x anat minuter & sen ner & upp!
Orkade 40 min men skulle kunnat orka mer men skulle träna med Yasmin med! vi körde mage, gjorde 4 övningar & sen blev det automatisk lite rygg med!